11 beste gesunde Saft- und Smoothie -Pflanzen, um in Töpfen zu wachsen
Hier sind einige großartige gesund Saft- und Smoothie -PflanzenIn Töpfen wachsen Das ist einfach hilfreich für eine gute Gesundheit!
In diesem Gesunder Saft- und Smoothie -Pflanzen, um in Töpfen zu wachsen Leitfaden, Sie erfahren einige unglaubliche Pflanzen, die sehr nahrhaft sind, und Sie können sie leicht in Behältern für eine reguläre Ernte anbauen.
Hier sind die besten Kräuter, die Sie für Husten und Kälte wachsen können
Gesunder Saft und Smoothie -Pflanzen
1. Aloe Vera
Botanischer Name: Aloe Barbadensis Miller
Aloe Vera enthält gesunde Enzyme, Aminosäuren, Vitamine A, B1, B3, B6, C und E. Es ist auch reich an Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Chlorid und Kalium, die dem Verdauungssystem helfen und die Immunität steigern.
Wachstumstipps
Es funktioniert sowohl in Sonne als auch im Schatten gut. Wir haben hier einen tollen Artikel zum Anbau von Aloe Vera hier.
Saftrezept
Schneiden Sie ein Blatt aus der Pflanze, öffnen Sie es und schöpfen Sie das transparente Gel mit einem Löffel aus. Fügen Sie es mit Wasser zum Mixer hinzu, und Ihr Saft ist fertig! Sie können auch Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Lesen Sie diese Tipps, um Aloe Vera Leaf sorgfältig zu entfernen!
2. Weizengrass
Botanischer Name: Triticum aestivum
Weizengras ist eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien, Vitamine wie A, C, E, Eisen, Kalzium, 17 Aminosäuren und Magnesium. Es ist auch bekannt für sein Potenzial zur Reduzierung des Cholesterinspiegels und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Es wird als Superfood wegen seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften angesehen. Viele Studien validieren auch sein Anti-Krebspotential.
Wachstumstipps
Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Weizengras an
Saftrezept
Drücken Sie das Gras und mahlen Sie sie nicht wie andere Blattgemüse. Zu diesem Zweck können Sie einen manuellen Grassuber verwenden. Fügen Sie Wasser zur Mischung hinzu und belasten Sie den Saft extrahieren. Hier ist ein tolles Video, das Ihnen helfen kann!
3. Moringa
Botanischer Name: Moringa oleifera
Moringa hilft, Magenbewegungen zu beruhigen, und verleiht der Immunität einen Schub. Wenn das nicht genug ist, ist es eine adaptogene Pflanze, was bedeutet, dass Sie Ihren Stress verringern und die Gehirnfunktionen verbessern können.
Es fördert auch Gewichtsverlust, erhöht die Libido, reduziert Cholesterin, Leberschäden und gleicht den Blutzuckerspiegel aus. Schauen Sie sich die Vorteile hier an. Verpassen Sie nicht, diesen informativen WebMD -Artikel zu lesen, um mehr über dieses Superfood zu erfahren.
Wachstumstipps
Wir haben einen großartigen Artikel über Moringa Hier. Sie können es leicht in einem Topf für seine Blätter, Blumen und jungen Samenkapseln anbauen.
Saftrezept
Nehmen Sie frische Blätter und köcheln Sie sie in Wasser, wie Sie es mit anderen Kräutertees machen. Sobald er fertig ist, die Mischung abseihen und Honig zusammen mit Zitronensaft hinzufügen, um ein frisches Glas gesunder Saft zu genießen!
Notiz: Schwangere sollten Moringa in keiner Form konsumieren, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann.
4. Spinat
Botanischer Name: Spinacia oleracea
Spinat hat kalorienarm und enthält kein Fett. Es ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium und Ballaststoffen.
Eine einzelne Tasse Spinatsaft kann 160 Prozent der erforderlichen täglichen Aufnahme von Vitamin A und 40 Prozent Ihres Vitamin C -Bedarfs vervollständigen. Es hilft auch bei der Bildung roter Blutkörperchen und verbessert das Sehvermögen.
Wachstumstipps
Hier ist alles, was Sie über den Anbau von Spinat wissen müssen
Saftrezept
Ernten Sie frische Blätter, fügen Sie Wasser hinzu und mischen Sie, bis Sie eine glatte Konsistenz erhalten. Mischen Sie die Mischung, fügen Sie Honig oder Salz hinzu und genießen Sie eine frische Tasse einheimische Spinatsaft!
5. Karotte
Botanischer Name: Daucus carota subsp. Sativus
Karotten sind sehr reich an Vitamin A, C, E und K, und diese Vitamine können Immunzellen vor freien Radikalen schämen. Es steigert sicherlich das Immunsystem. Es enthält auch Beta-Carotin, Kalzium, Eisen und Zink.
Diese Mineralien helfen bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und des Sehvermögens und fördern auch Gewichtsverlust.
Wachstumstipps
Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Karotten auf Balkon an
Saftrezept
Schälen Sie die äußere Karottenschicht ab und hacken Sie sie in feine Stücke. Sobald er fertig ist, Wasser hinzufügen und mischen. Um das Gewicht in Schach zu halten, können Sie auch Zitrone und Minze hinzufügen.
6. Schweizer Mangold
Botanischer Name: Beta vulgaris subsp. vulgaris
Schweizer Mangold ist kalorienarm, reich an Protein, Kohlenhydraten, Vitaminen A, C, E und K, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Eisen, Kalium und Ballaststoffen. Wenn Sie Ihren Smoothie oder Saft zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie einen gesunden Lebensstil beibehalten.
Wachstumstipps
Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Schweizer Mangels an
Saftrezept
Nehmen Sie frische Blätter, schneiden Sie sie in feine Stücke, fügen Sie Wasser hinzu und mischen Sie sie. Wenn Sie es als Smoothie genießen möchten, belasten Sie es nicht. Sie können auch frischen Apfel oder Ananas hinzufügen!
7. Grapefruit
Botanischer Name: Citrus × Paradies
Da Vitamin C uns beim Kampf gegen Covid19 hilft, kann der frische Grapefruitsaft Ihre Vitamin -C -Aufnahme erhöhen. In Ihre Ernährung einzubeziehen, wird der Immunität einen dringend benötigten Schub verleihen!
Wachstumstipps
Die Pflanze kann am besten in voller Sonne und gut abträglicher Boden kostet. Wasser gut gießen und während der Wachstumsperiode regelmäßig einen ausgewogenen Dünger verwenden. Für die Dosierung finden Sie auf das Etikett.
Saftrezept
Da die Früchte wie eine Orange sehr ähnlich sind, können Sie den Saft einfach herausdrücken, nachdem Sie ihn in zwei Hälften geschnitten haben!
8. Grünkohl
Botanischer Name: Brassica oleracea var. Sabellica
Grünkohl ist reich an Vitaminen A, K, B2, B3, B1, B6, Eisen, Mangan, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Kalium und Magnesium. Wenn Sie es Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie sicherlich eine gute Gesundheit erhalten.
Wachstumstipps
Hier ist alles, was Sie über den Anbau von Grünkohl wissen müssen
Saftrezept
Fügen Sie seine frischen Blätter mit Zitronensaft, Honig, Ananas und Apfel in den Mixer hinzu. Sie können auch andere tropische Früchte wie Mangos, Orangen oder Bananen einbeziehen. Mischen Sie, bis es eine dicke Konsistenz bildet und ein frisches Glas davon genießt.
9. Rübe
Botanischer Name: Brassica Rapa subsp. Rapa
Turnip ist eine reichhaltige Quelle für Vitamine C, K, A, Provitamin A und Calcium. Die Pflanze ist auch hoch an Folsäure und ist auch für die Erwartung von Müttern vorteilhaft.
Wachstumstipps
Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Rüben an
Saftrezept
Waschen Sie die Rübe gut, schälen Sie die äußere Schicht und hacken Sie sie in kleine Stücke. Mischen Sie es mit Wasser und Ihr Saft ist fertig. Sehen Sie sich dieses Video an, um weitere Details zu erhalten.
10. Passionsfrucht
Botanischer Name: Passiflora edulis
Passionsfrucht ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Eisen. Das tägliche Hinzufügen des täglichen Safts zu Ihrer Ernährung hilft bei der Steigerung der Immunität und hält das Körpergewicht in Schach, um das Körpergewicht in Schach zu halten.
Wachstumstipps
Da es sich um eine Rebe handelt, müssen Sie eine gute Unterstützung bieten und sie trainieren. Verwenden Sie auch einen großen Behälter und legen Sie ihn in volle Sonne ein. Die Anlage dauert ungefähr 14 bis 18 Monate, um ihre Fruchtgröße zu erreichen.
Saftrezept
Wählen Sie reife Früchte, schneiden Sie sie in zwei Hälften und drücken Sie den Saft aus. Hier ist ein großartiger Artikel, wie man seinen Saft leicht zu machen kann!
11. Rote Beete
Botanischer Name: Beta vulgaris subsp. vulgaris
Rote Beete ist ein Schatz aus Vitaminen und Mineralien, einschließlich Eisen, Mangan, Magnesium, Zink, Natrium und Mangan.
Der Nitratgehalt senkt den Blutdruck, verbessert die körperliche Leistung, verzögert die Intensität der Demenz bei älteren Menschen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
Wachstumstipps
Schauen Sie sich hier unseren Artikel über wachsende Rote -Bete -Wurzeln an
Saftrezept
Das rohe Gemüse waschen und fein hacken. Mischen Sie es mit ein paar Minzblättern, Karotten, Äpfeln und Zitronentropfen für einen würzigen Geschmack. Genießen Sie diesen gesunden Trank am Morgen für diesen schönen Glühen!
